Offre de lancement 57€ au lieu de 77€ avec le code : Maman8
OUVERTURE DANS:
Maman, tu es à bout de souffle, tu donnes tout à ta famille… et pourtant tu as l'impression de ne jamais en faire assez ?
Tu cours toute la journée, tu t'oublies, tu accumules le stress… jusqu'au moment où tu cries, tu craques ou tu culpabilises de ne plus être la maman que tu voudrais être.
MON COEUR DE MAMAN
Tu donnes tout à tes enfants.
Et toi, quand est-ce que tu t'accordes une place ?
10 jours pour sortir du mode survie, retrouver ton souffle et apprendre à prendre soin de toi sans culpabiliser.
Des pratiques simples de 5 à 7 minutes pour t'aider à reconnaître quand tu arrives à bout, faire une pause avant de craquer et retrouver peu à peu plus de calme et de présence dans ton quotidien.
🎁 Tu n'en peux plus ? Commence par 5 minutes.
Installe-toi, appuie sur play et accorde-toi enfin ce petit moment que tu repousses toute la journée.
Te reconnais-tu dans ces situations ?
Tu te réveilles déjà fatiguée
Tu ouvres les yeux et tu sais que la journée va être une course.
Petit-déjeuner, enfants, travail, maison, devoirs, repas… Tu enchaînes sans vraiment avoir le temps de souffler.
Tu réponds aux besoins de tout le monde et, quand vient ton tour, il n'y a plus d'énergie.
Tu passes toujours après tout le monde
Tu réponds aux besoins de tes enfants, de ton conjoint, de ton travail…
Mais quand il s’agit de toi, il n’y a jamais le bon moment.
Le sport, le repos, un moment seule… tu repousses encore.
Tu rentres du travail et ta deuxième journée commence
Tu es déjà fatiguée, mais il faut continuer.
Les enfants ont besoin de toi, le repas à préparer, les devoirs, le bain, le rangement…
Tu aimerais juste pouvoir appuyer sur pause quelques minutes.
Tu cries… puis tu culpabilises
Ton enfant fait une crise, insiste, recommence… et tu sens que tu n'as plus de patience.
Tu finis par crier.
Puis tu t'en veux.
Tu te demandes : Pourquoi je réagis comme ça alors que je voudrais tellement faire autrement ?
Tu sais que tu aurais besoin de souffler… mais tu n'y arrives pas
Tu te dis : Il faut vraiment que je prenne du temps pour moi.
Mais il y a toujours quelque chose de plus urgent.
Alors tu continues. Jusqu'à ce que ton corps ou tes nerfs te disent stop.
Tu craques parfois quand personne ne te voit
Tu pleures sous la douche.
Dans ta voiture.
Ou simplement quand tu te retrouves enfin seule.
Pas parce que tu n'aimes pas ta vie ou tes enfants.
Mais parce que tu es épuisée de toujours devoir tenir.
Et si la première personne à accompagner… c’était toi ?
Tu veux que ton enfant apprenne à mieux vivre son stress ?
Tu voudrais qu’il fasse moins de colères, qu’il apprenne à mettre des mots sur ce qu’il ressent, qu’il retrouve plus de calme ?
Alors tu l’accompagnes.
Tu cherches des solutions.
Tu prends rendez-vous pour lui.
Et c’est normal.
Mais regarde ce qui se passe de ton côté…
Ton ado est stressé, mais toi aussi tu es à bout.
Ton enfant fait des colères et tu voudrais l’aider à retrouver son calme… mais toi, tu finis parfois par crier parce que tu n’as plus de patience.
Tu lui demandes de respirer, de faire une pause, de mettre des mots sur ce qu’il ressent… alors que toi, tu enchaînes les journées sans jamais t’arrêter.
Tu veux prendre soin de ta famille.
Mais qui prend soin de toi ?
Parce qu'une maman qui s'oublie complètement finit par fonctionner en mode automatique.
Elle tient. Elle avance. Elle fait passer tout le monde avant elle. Jusqu'au jour où elle craque.
Et si tu arrêtais d'attendre d'être à bout pour t'accorder une place ?
Tu n'as pas besoin de choisir entre prendre soin de toi et prendre soin de ta famille.
Au contraire.
Quand tu apprends à reconnaître ce qui se passe en toi, à accueillir ce que tu ressens et à t'accorder de vraies pauses, tu retrouves peu à peu de l'espace pour toi.
Et cet espace change aussi ta façon d'être avec tes enfants.
Tu peux être fatiguée sans te sentir coupable.
Tu peux sentir que tu arrives à ta limite et savoir quoi faire avant de craquer.
Tu peux prendre quelques minutes pour souffler au lieu de continuer jusqu'à l'épuisement.
Parce que mieux prendre soin de toi, c'est aussi pouvoir mieux accompagner ceux que tu aimes.
Tu ne peux pas changer toute la dynamique familiale en continuant à t'oublier.
Le premier changement peut commencer par toi.
Tu as peut-être déjà essayé… mais dans la vraie vie, ça ne tient pas toujours.
Je vais prendre du temps pour moi.
Tu l'as déjà pensé.
Tu as peut-être même bloqué un créneau.Et puis un enfant malade, une réunion qui déborde, le repas, les devoirs…
Ton moment pour toi passe encore après tout le reste.
Cette fois, je vais rester calme.
Tu te le promets après avoir crié.
Tu sais que tu aimerais réagir autrement.
Mais quand tu es fatiguée, que la journée a été longue et que ton enfant pousse encore tes limites…tu finis par exploser.
Et après, la culpabilité revient.
Il faut vraiment que je me reprenne en main.
Alors tu essaies de tenir.
De faire plus attention.
De relativiser.
De prendre sur toi.Mais prendre sur toi encore plus, ce n'est pas prendre soin de toi.
Le problème, ce n'est pas que tu ne sais pas que tu devrais prendre soin de toi.
C'est que personne ne t'a vraiment appris à le faire dans une vie de maman qui ne s'arrête jamais.
Imagine si, demain, tu n'avais plus besoin d'attendre d'être à bout pour penser à toi.
Tu sens que ça monte… et tu sais quoi faire.
Ton enfant insiste, la fatigue est là, tu sens que tu vas perdre patience.
Au lieu de continuer jusqu'au cri, tu sais reconnaître les signes et t'accorder quelques minutes pour souffler.
Tu rentres du travail sans embarquer toute ta journée avec toi.
Avant d'enchaîner avec les enfants, le repas et tout le reste, tu prends quelques minutes pour redescendre.
Tu respires. Tu relâches. Tu retrouves ta disponibilité.
Tu prends enfin soin de toi sans avoir l'impression d'abandonner les autres.
Tu peux dire « là, j'ai besoin d'une pause ».
Tu peux te poser sur le canapé plutôt que de ranger.
Tu peux prendre un moment pour toi sans te dire que tu devrais faire autre chose.
Parce que prendre ta place ne veut pas dire donner moins à ta famille.
C'est te donner les moyens d'être là pour elle autrement.
Tu sais quoi faire quand ça monte
Ton enfant crie.
Tu es fatiguée.
Tu sens que ta patience diminue.
Au lieu de réagir immédiatement, tu as appris à t'ancrer, respirer et prendre quelques secondes pour toi.
Tu ne deviens pas une maman qui ne crie jamais.
Tu deviens une maman qui a des outils pour mieux vivre ces moments.
Tu apprends à écouter ton état intérieur
Tu commences à reconnaître les signes.
Là, je suis fatiguée.
Là, j'ai besoin de souffler.
Là, j'ai besoin d'être seule quelques minutes.
Et tu t'autorises à en tenir compte.
Le linge peut attendre.
La maison peut attendre.
Ton état intérieur compte aussi.
Tu repars avec des outils que tu peux vraiment utiliser seule
Une respiration dans ta voiture.
Un petit rituel de cinq minutes.
Une pratique avant de réagir.
Un moment de conscience autour d'un café.
Petit à petit, ces outils trouvent leur place dans ta journée.
Et même quand les 10 jours sont terminés, tu peux continuer à les utiliser.
Tout ça, grâce à Mon Cœur de Maman
10 jours pour apprendre à te dire oui
1. Te reconnecter à toi
Identifier ce qui se passe en toi, accueillir ce que tu ressens et écouter tes besoins avant d’arriver à saturation.
2. Retrouver ton souffle
Utiliser ta respiration et des pratiques simples pour relâcher la pression, détendre ton corps et revenir dans le moment présent.
3. Te dire oui
T’autoriser à ressentir, prendre du temps pour toi sans culpabiliser et reconnaître la maman que tu es, avec ses forces et ses limites.
Et surtout, tu vas apprendre à intégrer ces outils dans ta vraie vie.
Pas besoin de bloquer une heure dans ton agenda.
Les pratiques durent 5 à 7 minutes et sont pensées pour les moments où ta journée s’accélère : avant de partir, dans la voiture, après le travail, avant de réagir, ou simplement quand tu sens que tu as besoin de souffler.
L’objectif n’est pas de devenir une maman qui ne craque jamais.
C’est d’apprendre à mieux te connaître, à repérer quand tu arrives à ta limite et à savoir quoi faire pour revenir à toi.
10 jours pour commencer à te choisir, sans arrêter d’être là pour ta famille.
Pendant ces 10 jours, je te guide pas à pas à travers 3 modules pour te reconnecter à toi, retrouver ton souffle et apprendre à te dire oui.
Chaque jour, tu retrouves :
🎥 Une courte vidéo pour comprendre l'intention de la pratique
🎧 Une pratique guidée de 5 à 7 minutes
🎧 Un court audio pour t'aider à intégrer l'outil dans ton quotidien
📖 Une page correspondante dans ton ebook de 50 pages, si tu souhaites noter tes ressentis.
Et surtout, je ne te donne pas simplement un exercice en te laissant te débrouiller.
Je t'aide à comprendre comment l'utiliser et comment lui faire une place dans ta vraie vie.
Parce que je veux que tu puisses refaire ces pratiques seule, encore et encore, lorsque tu en ressens le besoin.
Le but n'est pas que tu aies besoin de moi.
Le but est que tu repartes avec des outils que tu sais utiliser.
Ce programme est né de mon vécu… et de ce que je vois chaque jour
Moi, c'est Isabelle. Et oui, je suis déjà passée par là.
Je suis sophrologue, spécialisée dans l'accompagnement des enfants, des adolescents et de leurs parents.
Mais avant d'être sophrologue, je suis maman.
Et je comprends tellement ce que tu peux vivre.
Pendant longtemps, j'ai voulu profiter de chaque instant avec mes filles.
Je donnais tout : le travail, les enfants, la maison, les courses, les activités... Je voulais être présente pour elles, alors naturellement, je me suis mise de côté.
Petit à petit, sans vraiment m'en rendre compte, je suis entrée dans ce mode automatique.
Je courais d'une chose à l'autre.
Je voulais que tout soit fait.
Que tout soit bien fait.
Et forcément, quand la fatigue et le stress s'installent, tu as moins de patience.
Tu réagis plus vite. Tu cries parfois. Tu pleures plus facilement.
Tu aimes toujours profondément tes enfants, mais tu n'es plus vraiment disponible pour toi.
Mais grâce à mon métier , à la sophrologie j'ai pris très vite conscience de ce qui était en train de s'installer en moi et surtout de trouver des façons simples de l'intégrer dans mon quotidien.
Je n'ai pas arrêté d'avoir des journées chargées.
Je ne suis pas devenue une maman parfaitement zen.
J'ai appris à m'écouter.
À reconnaître les signes quand ça déborde.
À me dire stop.
À respirer dans ma voiture.
À choisir parfois le repos plutôt que la serpillière.
À aller faire du sport sans culpabiliser.
À profiter pleinement d'un moment avec mes filles.
Et c'est aussi ce que j'observe dans mon cabinet.
Des mamans arrivent pour aider leur enfant parce qu'il fait des colères, qu'il est stressé, qu'il pleure, qu'il a peur...
Et parfois, dès la première séance, c'est la maman qui craque.
Je suis épuisée.
Je n'en peux plus.
Je ne sais plus quoi faire.
Derrière les difficultés de l'enfant, je rencontre souvent une maman qui s'est elle aussi oubliée.
C'est de là qu'est né Mon Cœur de Maman.
J'ai voulu créer un accompagnement qui s'adapte à la vraie vie d'une maman : court, simple, accessible et surtout réutilisable seule.
Parce que je ne veux pas que tu repartes simplement avec des exercices.
Je veux que tu saches quand les utiliser et que tu puisses les intégrer naturellement dans tes journées.
Pour que, même quand tout s'accélère, tu puisses te dire :
OK. Là, ça déborde. Je sais quoi faire.
Je te donne une solution simple, pensée pour ta vraie vie.
Mon coeur de maman
Concrètement, voici ce que tu vas vivre pendant ces 10 jours
Chaque étape a son rôle
Pas à pas, je vais t'aider à mieux comprendre ce qui se passe en toi, à expérimenter des outils simples et surtout à les intégrer dans ton quotidien.
Module 1
Je me reconnecte à moi
Avant de pouvoir prendre soin de toi, encore faut-il pouvoir écouter ce qui se passe en toi.
Dans ce premier module, tu vas apprendre à reconnaître ton état intérieur, à accueillir ce que tu ressens sans le rejeter et à écouter tes besoins.
Petit à petit, tu vas pouvoir te poser cette question essentielle :
De quoi ai-je besoin, là, maintenant ?
Parce que parfois, tu n'as pas besoin d'en faire davantage.
Tu as simplement besoin de t'écouter.
À l'intérieur :
Je reconnais mon état intérieur
J'accueille mes émotions sans les rejeter
J'écoute mes besoins profonds
Module 2
Je retrouve mon souffle
Quand tout s'accélère, ton corps et ton esprit peuvent rester en tension sans même que tu t'en rendes compte.
Dans ce module, tu vas découvrir des pratiques simples pour revenir au présent, respirer, relâcher les tensions et créer ton propre petit rituel de 5 minutes.
Des outils que tu pourras ensuite utiliser dans ta voiture, à la maison, avant de réagir, après une journée stressante ou simplement quand tu sens que tu en as besoin.
Quelques minutes peuvent déjà créer un espace entre ce que tu ressens et ta réaction.
À l'intérieur :
Je m'ancre dans le présent
Bye bye la charge mentale
Je détends mon corps et mes tensions
Je crée mon rituel de 5 minutes bien-être
Module 3
Je me dis oui
Et si prendre soin de toi n'était plus quelque chose que tu fais seulement quand tu as le temps ?
Dans ce dernier module, tu vas apprendre à t'accorder le droit de ressentir, à te choisir sans culpabiliser et à reconnaître tout ce que tu fais déjà.
Dire oui à toi, ce n'est pas abandonner les autres.
C'est aussi reconnaître que toi, tu comptes.
Et surtout, tu vas repartir avec des outils que tu peux continuer à utiliser après ces 10 jours, à ton rythme, selon ce que tu vis.
À l'intérieur :
Je m'accorde le droit de ressentir
Je me choisis sans culpabilité
Je célèbre la maman que je suis
Ces 10 jours ne vont pas transformer ta vie en 10 jours.
Ils vont te donner des repères et des outils concrets que tu pourras continuer à utiliser dans ta vraie vie, quand tu sens que la pression monte, que tu arrives à saturation ou que tu as simplement besoin de souffler.
🎁 Et ce n'est pas tout… Je t'offre aussi une parenthèse spéciale sommeil
Une pratique spéciale sommeil
Parce que prendre soin de toi, c’est aussi apprendre à ralentir en fin de journée.
Je t’offre 2 outils à utiliser le soir, quand tu as besoin de relâcher la pression et de préparer ton corps et ton esprit au repos.
🎥 Une vidéo avec un exercice de relaxation
Pour relâcher les tensions accumulées pendant la journée et amorcer une vraie pause.🌙 Une visualisation guidée spéciale sommeil
À écouter confortablement installée, pour ralentir, décrocher progressivement de la journée et préparer ton esprit au sommeil.Tu pourras les refaire quand tu en ressens le besoin, le soir, dans ton lit ou juste avant de te coucher.
🎁 Valeur de ce bonus : 60 €
Tout ce dont tu as besoin se trouve dans
Mon cœur de maman.
Tu peux toi aussi retrouver ces repères dans ton quotidien
MON COEUR DE MAMAN
10 jours pour faire le premier pas : t'écouter, souffler, te dire oui et repartir avec des outils simples pour mieux vivre tes journées, même quand tout s'accélère.
Tu auras un accès immédiat à :
🎥 Les vidéos d'introduction et d'intention pour comprendre le sens de chaque pratique et savoir pourquoi tu la fais.
🎧 Les pratiques guidées de sophrologie de 5 à 7 minutes, à faire à ton rythme.
🎧 Les audios courts de coaching pour t'aider à intégrer chaque pratique facilement dans ton quotidien.
📖 L'ebook de 50 pages, avec les pages correspondant aux différents jours pour noter tes ressentis si tu le souhaites.
♾️ Un accès au programme dans la durée, pour pouvoir réécouter et refaire les pratiques quand tu en ressens le besoin.
🌙 Le bonus spécial sommeil, avec une pratique à faire avant de te coucher pour relâcher le stress, détendre ton corps et préparer un meilleur endormissement.
Une visualisation spécial sommeil
Ton programme complet
Mon coeur de Maman
77 €
Prix de lancement : 57 €
10 jours pour commencer à te dire oui et repartir avec des outils simples à réutiliser dans ton quotidien.
Tu as peur que ce ne soit pas fait pour toi ?
C'est fait pour toi si...
✅ Tu donnes beaucoup aux autres et tu sens que toi, tu passes souvent après tout le monde.
✅ Tu es parfois fatiguée, stressée ou à bout et tu aimerais retrouver davantage d'espace pour toi dans ton quotidien.
✅ Tu aimerais mieux écouter ce qui se passe en toi avant que tout déborde.
✅Tu as envie d'apprendre des outils simples et concrets, que tu peux réellement utiliser dans tes journées.
✅Tu ne cherches pas une solution miracle, mais tu es prête à t'accorder quelques minutes et à essayer de nouvelles habitudes.
✅Tu veux apprendre à te dire davantage oui, sans culpabiliser.
Ce n'est pas fait pour toi si...
❌ Tu cherches une solution qui fera tout à ta place.
❌ Tu attends de ne plus jamais être fatiguée, stressée ou de ne plus jamais perdre patience.
❌Tu veux obtenir des résultats sans essayer les pratiques proposées.
❌Tu n'as pas envie de t'accorder quelques minutes pour toi pendant ces 10 jours.
❌Tu cherches un accompagnement individuel approfondi.
Tu n'es pas encore sûre ?
C'est normal. Voici les questions que tu te poses peut-être encore.
FAQ
Oui, c'est justement pour cela que j'ai créé Mon Cœur de Maman.
Les pratiques guidées durent environ 5 à 7 minutes, avec de courtes vidéos et audios pour t'aider à comprendre et intégrer ce que tu expérimentes.
L'objectif n'est pas de te rajouter une contrainte, mais de t'aider à trouver quelques minutes qui peuvent réellement s'intégrer dans ton quotidien.
Aucune pression.
Tu peux avancer à ton rythme.
Ce programme est là pour t'accompagner, pas pour ajouter une nouvelle chose à réussir absolument.
Tu peux reprendre là où tu en es et continuer tranquillement.
Non. Et ce n'est pas la promesse du programme.
Tu auras toujours des journées difficiles, de la fatigue, du stress et parfois des moments où ta patience sera mise à rude épreuve.
Mais tu pourras apprendre à mieux reconnaître ce qui se passe en toi et disposer d'outils simples pour mieux vivre ces moments.
Oui. Les pratiques sont justement pensées pour pouvoir être réécoutées et réutilisées dans différentes situations de ton quotidien.
Oui.
Connaître un outil, c'est une chose.
Réussir à l'utiliser dans sa vraie vie, au bon moment, en est une autre.
Pendant ces 10 jours, je t'aide à comprendre les pratiques et surtout à trouver comment les intégrer simplement dans ton quotidien.
Non.
Mon Cœur de Maman est un programme en ligne de 10 jours, conçu comme une première étape pour t'aider à revenir vers toi et expérimenter des outils simples.
Si tu as besoin d'un accompagnement plus personnalisé ou approfondi, Une consultation individuelle peut être plus adaptée.
Pendant 10 jours, tu avances à ton rythme avec des pratiques courtes et concrètes.
Chaque jour, tu retrouves une courte vidéo pour comprendre l’intention de la pratique, une pratique guidée de 5 à 7 minutes, un court audio pour t’aider à l’intégrer dans ton quotidien et une page de ton ebook si tu souhaites noter tes ressentis.
Pas besoin de prévoir une heure. Quelques minutes suffisent.
Tu bénéficies d’un accès illimité au programme.
Tu peux avancer à ton rythme pendant les 10 jours, puis refaire les pratiques autant de fois que tu le souhaites, chaque fois que tu en ressens le besoin.
Pas besoin de tout faire parfaitement en 10 jours. L’objectif est que tu repartes avec des outils simples que tu peux retrouver et utiliser dans ton quotidien.
👉 Et dans ton récap de l’offre, on pourra écrire simplement :
🔓 Accès illimité au programme
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